مترجم سایت

سومین دوره کارگاه آموزشی اعتماد به نفس با حضور ملی پوشان تیروکمان در آکادمی ملی المپیک وپارالمپیک برگزار شد.
به گزارش خانه کمانداران به نقل از روابط عمومی آکادمی ملی المپیک وپارالمپیک این کارگاه که از سوی مرکز روانشناسی برگزار شد به موضوع اعتماد به نفس ورزشکاران در مسابقات ومیادین بین المللی پرداخت.
این کلاس با حضور 15 نفراز ملی پوشان تیرو کمان درمرکز روانشناسی آکادمی ملی المپیک وپارالمپیک برگزار شد و خانم شمسی صنعتی منفرد در این کلاس یک روزه تدریس نمود.

آرامش ذهني در مقابل استرس يا فشار روحي قرار دارد. استرس يا فشار روحي ممکن است در اثر خستگي، هيجانات بالا، پراکندگي يا هجوم افکار منفي رخ دهد.عوامل استرس زا بطور عمده به دو بخش بيروني يا محيطي و دروني يا شناختي تقسيم مي گردد.

عوامل محيطي مي تواند شامل و سرو صداي زياد يا آلودگي صوتي، کار يکنواخت و مدوام و يا بطور مثال در ورزش، رفتار تماشاچيان موافق و مخالف يا تمرينات پيوسته و سنگين و برنامه ريزي نامتناسب تمريني باشد.

جهت مقابله با عوامل محيطي لازمست تا حد ممکن آنها را کنترل نمود. مربياني که فکر مي کنند با تمرينات فشرده و يکنواخت قادرند ورزشکاران خود را به سطح بالايي از کارايي برسانند، بيشتر سبب افت نيروي جسمي و رواني در آنان خواهند بود. از اين نظر روش تمرين متناوب به عنوان بهترين روش توصيه مي شود.